教你煲甜甜的莲藕红枣水！可以改善鼻塞和润喉！

改善鼻子过敏、喉咙不乾痒！【莲藕红枣水】
莲藕可以「降血压、去火气」，
搭配上红枣一起煮汤喝，
能缓解过敏症状唷！

改善鼻子过敏、喉咙不乾痒！【莲藕红枣水】

■ 食材：
莲藕1节、红枣10颗，枸杞5g、冰糖适量，水1000ml。

■ 做法：
1. 莲藕切片，红枣、枸杞洗淨备用。
2. 所有食材放入锅中，加水煮滚后，转小火续煮约20分。
3. 加适量冰糖调味即可熄火。

■ 用法：
每週饮用2～3次。

■ 功效：
增强抵抗力，滋阴润肺。

什么人不适合喝？
■ 容易腹泻的人不适合饮用。
■ 肾功能不佳、消化道溃疡、易胀气的人不宜多吃。

润燥润肺的好食物
ex. 白花椰菜、白萝卜、山药、莲藕、莲子、白木耳、梨子、百合、白果。

图：网络
文：http://tw.push01.com/post/323746